Thread: Wie fühlen sich Depressionen an?

Depressionen können jeden treffen. Rund fünf Millionen Menschen leiden allein in Deutschland daran und noch immer weiß ein Großteil der Bevölkerung eigentlich nicht, wie genau sich diese Krankheit äußert und was das für die erkrankten Personen bedeutet. Das mündet dann oft in altkluge Ratschlägen wie „Das wird schon wieder“ oder „Ist sicher nur so eine Phase“. Überhaupt nehmen immer noch viele Menschen an, dass es sich hierbei um eine vorübergehende Stimmungsschwankung handelt, die durch schlimme Ereignisse ausgelöst wird, die es eben nur zu verarbeiten gilt. Dabei wird der neurobiologische Aspekt oftmals völlig außer Acht gelassen, was es natürlich schwer macht, den Betroffenen zu verstehen. Da ist Aufklärung dringend nötig. Und wie könnte man das besser tun als durch einen Perspektivwechsel, bei dem ein Erkrankter schildert, was Depressionen für ihn bedeuten? Unser Lieblingschrauber @MaximalesD berichtet deswegen heute ausnahmsweise mal nicht aus seiner Werkstatt.

Wie fühlen sich Depressionen an?
Was denkt man/fühlt man in den Momenten, in denen die Welt ohne ersichtlichen Grund über einem zusammenbricht?
Was kann man selbst aktiv tun um diese Phase wieder zu überwinden?
Ein Thread, sehr persönlich, aus der Sicht eines Betroffenen

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Anmerkung:
Ich schreibe dies als Betroffener, als Mensch der schon seit über 25 Jahren mit dieser Krankheit lebt und mittlerweile gelernt hat mit ihr umzugehen und darüber zu sprechen.
Ich habe mehrere Psychotherapieen hinter mir, teilweise stationär.

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Ich nehme Antidepressiva und schäme mich nicht dafür, da sie mir in Verbindung mit Gesprächen meiner Psychotherapeutin das Leben erleichtern, die Löcher in die ich sonst fiel weniger tief machen.
Ich bin 36 Jahre alt, habe eine wunderbare Frau und 3 wundervolle Kinder

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Ich schreibe diesen Thread um meine persönlichen Erfahrungen zu verarbeiten und euch das Thema Depression näher zu bringen
Ich schreibe ihn nicht, weil ich Mitleid haben möchte oder mich profilieren will, sondern um aufzuklären und Verständnis bei Nichtbetroffenen zu wecken

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Das Gefühl in einer Depression zu stecken unterscheidet sich deutlich davon
„Einen schlechten Tag zu haben“
Man fühlt sich antriebslos und selbst kleine Alltägliche Dinge werden unüberwindbare Hindernisse

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Die Energie aus dem Bett zu steigen fehlt und man muss sich zwingen die Augen zu öffnen. Gedanken über den anstehenden Tag erschlagen einen und Mutlosigkeit macht sich breit.
Mutlosigkeit, die erste Stunde dieses Tages zu schaffen, die gestellten Aufgaben zu erfüllen

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Schafft man es doch aufzustehen beginnt der Teufel in deinem Kopf zu feixen:
„Ahh, er stellt sich mal wieder an!“
„Anderen Menschen geht’s viel schlechter als dir!“
„Tja, was anders hast du auch nicht verdient!“
„Fauler Sack, leg dich doch wieder hin und gibt wieder auf!“

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Letztendlich geht man den ganzen Tag mit ihm in den Ohren durch den Tag, schleppt sich von Aufgabe zu Aufgabe, erledigt diese eher schlecht als recht, gibt ihm damit natürlich noch weiter Futter.
„Die anderen schauen schon!“
„Du bist nichts!“
„Du bist wertlos!“

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Man fühlt sich als ob man ein schwarzes Handtuch über dem Kopf und einen Rucksack gefüllt mit Steinen an hätte.
Misserfolge im Laufe des Tages bestätigen nur den Teufel der einen mit seinen denunzierenden, lautlosen Kommentaren weiter und weiter nach unten zieht.

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Selbst Dinge an denen man sonst Spaß hat oder die einen glücklich machen nimmt man emotionslos war und lässt sie an sich abprallen, ohne die positiven Gefühle anzunehmen.
Dies betrifft natürlich auch die Sexualität.
Man ist gegenüber seines Partners auch sehr abweisend.

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Selbst die noch so lieb gemeinteste Berührungen können einen nicht in Stimmung bringen.
Die eigenen Kinder die fröhlich spielen wirken nervig und störend.
Man will einfach nur in Ruhe gelassen werden und sich in einem dunklen Raum verstecken, abgeschirmt von der Außenwelt.

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Doch selbst wenn man sich zurück zieht, fühlt es sich trotzdem falsch an.
Man beginnt alles zu hinterfragen, zweifelt an sich selbst, spielt Gespräche immer und immer wieder im Kopf durch, versucht einen Sinn zu erkennen, versucht Klarheit in das Gedankenchaos zu bringen

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Doch man scheitert daran.
Solche Tage enden damit das man gegen 21 Uhr einschläft, nur um 2 Stunden später, geplagt von Albträumen wieder wach zu sein, anschließend die halbe Nacht mit sich und dem Teufel diskutiert, letztendlich gegen 4 Uhr in unruhigen Schlaf verfällt

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

An diesem Punkt gibt es zwei Möglichkeiten:
Die Erste ist, das der Tag der auf einen solchen folgt besser ist, die Zweite ist das keine Besserung eintritt und man genau dort weiter macht wo man aufgehört hat
Eine Depressive Phase geht bei mir 3-7 Tage, manchmal auch länger

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Meine längste Phase betrug 7 Monate.
7 Monate in denen ich all das oben beschriebene täglich spürte, täglich den Teufel im Kopf hatte, täglich gelitten habe, täglich am Rande des Wahnsinns entlang spaziert bin…und an der ich fast zerbrochen wäre.

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Ich möchte jedem der sich in diesem Thread wiederfindet oder bereits Tendenzen dazu an sich sieht, etwas sagen:
Ihr könnt und müsst diese Probleme nicht mit euch selbst ausmachen!
Holt euch Hilfe!
Gebt euch nicht auf!
Lasst nicht zu das diese Krankheit euer Leben bestimmt!

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Ja, es ist schwer einen Platz zur Psychotherapie zu bekommen.
Ja, es liegen viele Steine auf dem Weg mit dieser Krankheit leben zu können.
Nein, ihr werdet nicht direkt beim ersten Therapeuten einen zeitnahen Termin bekommen.
Ich will euch da nichts vor machen!

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Doch selbst wenn es nur ein Anruf bei einem Therapeuten ist, oder die Email an die Selbsthilfe Gruppe, es ist ein Anfang!
Mach diesen Anfang!
Gestehe dir ein das du ein Problem hast!
Gestehe dir ein das du Hilfe brauchst.
Spring über deinen Schatten und nimm diese Hilfe!

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Es ist kein Zeichen von Schwäche nach Hilfe zu fragen, sondern ein Zeichen davon das man auf sich achtet und den Willen hat was zu verändern um den Teufelskreis zu durchbrechen!
Halte dir immer vor Augen das DU ein toller Mensch bist!
DU hast dein Leben selbst in der Hand!

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Jeden Tag gibt es unzählige Menschen auf dieser Erde, welche den Druck unserer Gesellschaft nicht mehr aushalten und sich das Leben nehmen.
Ein sehr hoher Prozentsatz litt davon unter Depressionen.
Depressive Menschen haben ein 78% erhöhtes Suizid Risiko.

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Ich hoffe ich konnte euch erneut das Thema Depressionen etwas näher bringen.
Ich hoffe außerdem das vielleicht der ein oder andere der diesen Thread hier gelesen hat sich vielleicht dazu entscheiden wird seine Probleme anzupacken und sich Hilfe suchen wird

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Mir persönlich hat es gut getan diesen Thread zu schreiben und meine Gefühle und Gedanken in Worte zu fassen.

Ich danke euch fürs lesen

P. S. :
Gebt niemals auf
Seid stark
Ihr seid es wert

Danke

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— Maximales Drehmoment (@MaximalesD) October 8, 2021

Das sagen andere User:

Wer nun anhand dieses Threads vermutet, selbst auch depressiv zu sein, dem sei an dieser Stelle ein Selbsttest ans Herz gelegt, den man auf fast jeder Krankenkassenwebseite oder auf der Homepage der Deutschen Depressionshilfe machen kann. Die meisten Leser dieses Threads sind jedenfalls dankbar für diesen ehrlichen Einblick. Natürlich gab es auch hier und da ein paar Ergänzungen von anderen Betroffenen. Wir haben einige der treffendsten Antworten hier für euch gesammelt.

Ein wahres Wort des Schirmherrn der Deutschen DepressionsLiga.

— Opi (@Opi44588825) October 8, 2021

Ein guter Thread. Aber ergänzen möchte ich – als Betroffener mit mittelschwerer Depression, ohne Medikation – dass es unterschiedliche Schweregrade gibt. Auch wenn es sich nicht identisch anfühlt wie bei Dir, kann es eine Depression sein. Auch dann ist Psychotherapie sinnvoll.

— Ralf (@derralfbaer) October 8, 2021

Gerade das einem die eigenen Kinder kein Lächeln mehr ins Gesicht zaubern ist für mich das härteste an diesen Tagen. Dazu der Zweifel ein guter Vater und Ehemann zu sein.
Ich „funktioniere“ in solchen momenten nur noch, ohne Emotionen oder antrieb,was getan werden muss wird getan

— Sir_Gerhard (@PatrickKnipping) October 8, 2021

Vielen Dank für diesen Thread. Ich bin noch „neu“ in dieser Krankheit und es macht es leichter von Menschen wie dir zu lesen. ❤ Es hat lange gedauert sich einzugestehen, dass es nicht ’nur eine doofe Zeit‘ ist. Fange gerade die Therapie an und bin auf Medikamente eingestellt.

— Muschelsucherin (@Muschelsucheri1) October 8, 2021

Genau so erging es mir auch. Vor 21 Jahren begann es. Seitdem nehme ich leichte Antidepressiva. Habe mehrfach versucht sie abzusetzen. Ging nicht. Jetzt lebe ich damit, und es geht mir gut.

— KleinMäxchen🏳️‍🌈 (@KleinMaxchen) October 8, 2021

Über chronische Depressionen hatten wir bereits in einem anderen Beitrag berichtet. Wer diesen noch nicht kennt, darf jetzt gern noch mal reinschauen:

Thread: Chronische Depressionen